こんにちは！トレーナーの井町です😊

さて今回はPFCバランスって一体なにもの？ということで

皆さんはPFCバランスって聞いたことありますか？

PFCバランスとは

Protein（タンパク質）
Fat（脂質）
Carbohydrate（炭水化物）

ことです！この3つの栄養素をうまくコントロールすることがダイエット成功のカギとなってきます！

そしてこのPFCバランスで覚えておいてほしいのが、、、

ズバリこの割合！

15：25：60

この割合です💫

一日の食事の中でタンパク質は15％、脂質は25％、炭水化物は60％の割合で食べることを意識すると健康な食事ができるといわれています。

また近年ではこれにプラスしてビタミン（vitamin）も意識するととても健康な食事をとることができるといわれています👍

「待ってください、そんなこと言われても何がタンパク質で何が脂質かわかりません！そんなの覚えられません😢」

っていう人もいると思います。そんな時はぜひ気軽にコメントやインスタから僕に聞いてくださいね！

さて今回はダイエットに大切なPFCバランスについてでした！

ダイエットを始めたての人はPFC、ダイエット上級者の人はPFCVバランスを是非意識して取り組んでみてくださいね!

パーソナルダイエット・ボディメイクChange!は科学的根拠に基づいたマンツーマンのトレーニング指導と公式LINEを用いた食事の管理でダイエットしたい人、理想の体型にボディメイクしたい人、健康になりたい人をサポートしています。

トレーニングを行い、理想の自分になることで自信が付き発言行動が変わり人生が好転していきます。

皆さんも、一緒にトレーニングをして人生をよりよく変えていきませんか？

活動場所：時間

岐阜県岐阜市鷺山　9：00～23：00　不定休

下記URLから無料体験にお申込みください💫

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